Gör fritiden till din tid

Fritiden är din tid då du kan göra precis vad du vill. Dansa salsa, se på hockey, leka med barnbarnen eller vad det nu kan vara. Det viktiga är att du tar tillvara på den! Studier visar att personer med en aktiv fritid mår bättre. Tänk efter när du mår som bäst och lägg mer tid på dessa tillfällen. Se även till att varva sociala aktiviteter med egen tid då du läser en bok, målar akvarell eller bara är!

Fundera över din fritid

• Har du tillräckligt med fritidsaktiviteter i ditt liv?
• Har du tillräckligt med egen tid för avkoppling och återhämtning?
• När mår du som bäst? Vad vill du lägga mer tid på?