Hur fysiskt aktiv är du?
All form av fysisk aktivitet är viktig för att kroppen ska må bra. Dessutom påverkar fysisk aktivitet humöret positivt. Att vara stillasittande stora delar av dagen har negativa effekter och kan motverkas genom att röra på sig under dagen, på raster, till och från aktiviteter, arbetet eller skolan och på fritiden.
Tänk efter hur fysiskt aktiv du är
en vanlig vecka
och kryssa det svar som stämmer bäst in på dig. Kommentarer till dina svar får du när testet är klart.
Hur mycket tid ägnar du åt fysisk träning, som får dig att svettas och bli andfådd?(T.ex. löpning, motionsgymnastik, bollsporter, skidåkning, simning)
Hur mycket tid ägnar du åt promenader eller cykling?
Hur mycket tid ägnar du åt annan vardagsmotion? (T.ex. dammsugning, trädgårdsarbete, golf, pingis, ridning)
Är du stillasittande under dagtid på vardagarna? (T.ex. på arbetet, skolan, hemma)
Är du stillasittande på din fritid? (T.ex. hemma på kvällar och helger)